”Styrk dit selvværd” – Behandling af lavt selvværd

Kurset henvender sig til dig, der har tendens til at være meget selvkritisk, blive usikker og tvivle på om du er god nok. Du kan bl.a. være tynget af tanker som ”ingen kan elske mig”, ”jeg er ikke lige så god som andre”, ”jeg er kedelig” og ”jeg duer ikke til noget”. Disse tanker er ofte forbundet med følelser af tristhed, modløshed, utilstrækkelighed, skam, skyld og tomhed. Dette kan eksempelvis resultere i, at du bruger din energi på konstant at tilfredsstille mennesker omkring dig, indtager en offerrolle, eller generelt melder dig ud af fællesskabet.

Selvværd handler om en grundlæggende tro på at jeg er god nok, som jeg er. Selvværd er ikke det samme som selvtillid, idet sidstnævnte mere handler om hvad man kan præstere. Man kan derfor godt optræde med selvtillid udadtil og opnå gode resultater, selv om man inderst inde ikke føler man er noget værd.

Gennem gruppeforløbet ”Styrk dit selvværd” kan du:

lære at bryde den onde cirkel af negative og selvkritiske tanker, følelser og adfærd
lære at stole på dit eget værd og øge din selvrespekt
få energi og mod på livet
blive mindre fokuseret på hvad du tror andre mennesker måtte tænke om dig
Styrke dine sociale færdigheder
Blive mere bevidst om dine styrker og kompetencer

Hvorfor behandling i gruppe? Du møder andre mennesker, som på flere områder har det ligesom dig og som forstår dig. Det skaber trygge og tillidsfulde rammer, hvor du får mod på at arbejde med at styrke dit selvværd.

Terapeutisk tilgang Kurset bygger på kognitiv terapi, der forskningsmæssigt har dokumenteret god effekt for behandling af lavt selvværd.

Hjemmearbejde Det er vores erfaring, at hvis man vil lykkes med at lave om på sine negative og opgivende tanker og følelser, så er det en stor hjælp at træne mellem sessionerne, hvor vi aftaler konkrete opgaver.

Pris Kurset koster kr. 2500,00 for formiddagsholdet og kr. 2800,00 for eftermiddagsholdet. Tilmelding på tlf. 2085 0503. Tilmelding er bindende. Kurset varer 4 uger, med en opfølgningsgang seks uger efter afslutning. Der er mulighed for at fortsætte som gruppe.

”Styrk dit selvværd” – Behandling af lavt selvværd

Seneste Nyt

Medlemmer af: